Hogy tudnám formálni a mellem? Mert a mell kasom középsö részén van és ugy mond horpadás (tyúkmell) hogy tudnám ezt kijavitani átformálni rövid idö alatt?

Sehogy. Neked nem is tyúkmelled van, hanem tölcsérmelled. A tyúkmell esetén kifelé boltosodik a szegycsont, és a bordák, neked meg befelé.

Ez csont, nem izom betegség, "átformálni" ilyen módon nem lehet, csak műtéti úton, de ezt csak akkor érdemes, ha már olyan fokú, hogy szívet, tüdőt terheli.

[link]

Ha megnézed a képet, láthatod, hogy arra a részre nem tudsz, mert ezt nem fedi izom.