Testépítők! Fekvenyomásnál van értelme a legutolsó sorozatot egy viszonylag kisebb súlllyal csinálni a végén?
Figyelt kérdés
pl 60kg-ba nyomok 3-4et mert az a maxom,és utána még a végén csinálok 30-40kg-al 15-20 ismétlést.van értelme?miért?2011. ápr. 5. 19:51
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Nagy értelme nincs,max.az,hogy kicsit több vért pumpálsz az izomba.De akkor inkább FST7
2/6 A kérdező kommentje:
FST7?
2011. ápr. 5. 20:05
3/6 anonim válasza:
válasza:Az utolsó gyakorlatot(lehetőleg géppel végzett)megküldöd 7 sorozattal rövid pihenőkkel és egyből nagy mennyiségü gyors felszívódású fehérjét és CH-t viszel be.Ha a 2. nincs meg,akkor nincs értelme.Az a lényege ennek az edzéstechnikának,hogy telepumpáljuk az izmokat.
4/6 anonim 
válasza:
válasza:Utolsó sorozatban 60kg-ba nyomj amennyi megy utána gyorsan kapjatok le 1-2 tárcsát és abba is nyomj bele amennyi megy és ha még tudsz akkor vegyél le még tárcsát és abba is nyomj bele egy párat, magyarul csinálj a végén egy vetkőző sorozatot
5/6 anonim válasza:
válasza:ez a módszer elég rendesen leterheli a mellizom összes rostját
6/6 anonim válasza:
válasza:GreenTea
Ja, akkor már inkább vetkőzőt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!