Nem tudok bukfencezni, de megszeretnék tanulni! Segítenél?

Mitol felsz?

Egyebkent szolj ismerosnek, aki atlok, kozben meg fogja a labad es nem engedi, h elfordulj barmelyik iranyba.

mark86

ha félsz,ne bukfencezz....

1.)Vállszélességben támaszd le a 2 kezedet úgy, hogy közben guggolsz és a két karod között van az összezárt térded.

2.) Hajolj előre és a fejedet rakd rá a puha felületre, melyen gurulni fogsz. Ezután szépen dinamikusan lökd el magad a talajtól és a nyakadat hajlítsd be közben, hogy ne puffanjál.

3.)A fejedtől a farokcsontodig egy félkörívet kell, hogy felvegyen a testtartásod

4.) Érkezésnél pedig lökd fel magad a kezeddel (hátulról előre)

5.) Később pedig megtudod csinálni az érkezést kéz nélkül is