Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Kezdő testépítő vagyok, húst...

Kezdő testépítő vagyok, húst eszek rizzsel minden nap, de többen mondják hogy ne csináljam mert káros és nem fogok fejlődni, meg a vegyes étrend a jó ( hal, főzelék, ) akkor most hogy csináljam egy nap mennyit és mit egyek?

Figyelt kérdés
2011. jún. 5. 18:18
 1/5 anonim ***** válasza:
hát ha minden nap húst eszel rizzsel az lehet tényleg már káros.kellenek vitaminok is egyél gyümölcsöt meg zöldségeket is.
2011. jún. 5. 18:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 TOMAtm ***** válasza:
ha kezdő vagy akkor azt eszel amit akarsz kb fél évig,csak egyél!! akkor is nőni fogsz.
2011. jún. 5. 18:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim válasza:

Ez alapján csinálj magadnak egy étrendet: [link]

Napi 2 gramm fehérje/testsúly kg és napi 5 gramm szénhidrát/testsúly kg.

Ha könnyen hízol akkor csökkentheted 4-re a ch-t, ha nagyon nehezen hízol akkor növelheted akár 6-ra is.

És tényleg legyen vegyes étrended, de a hús domináljon.

2011. jún. 5. 18:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:
Sokan keverik az egyoldalú étkezést az egyhangúval. Ha te csak rizst csirkét zöldséget meg lenmagolajat eszel és vizet iszol, akkor beviszel mindent ami kell, nem lesz egyoldalú, csak rohadt egyhangú és unalmas. Nem kell mindig rizs csirkemellet enni, ez egy "összefoglaló név", rendes teljes értékű kajálásokat kell csinálni, minőségi kajákból.
2011. jún. 5. 18:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:

lencse, sárgaborsó főzelék egy főnyeremény.

heti eygsze egyél gfőzeléket is meglátod mennyire jól fog esni a sok csirke rizs után.


Nem azt mondom, hogy a legjobb kaja testépítőknek, de teljesen korrekt a tápértéke, semmi hátrányod nem lesz belőle ha heti 1x azt eszel.

2014. aug. 6. 14:25
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2021, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!