Fizikálisan a topon szeretnék lenni. Ezért egy edzéstervet szeretnék kérni. Fizikai és álló képességemet is fejleszteni szeretném. Jó amit csinálok? 180cm / 80kg (izmos / sportos)
Figyelt kérdés
1. Jelenleg naponta 2x 2km futók.
2. 20kg-s kézi súlyzóval edzek karra átlagosan napi 5x akkor 15 emelés jobb / bal karra + 15 emelés vállra és ezt napi 5x.
3. napi 2x 30 fekvő támasz + napi 2x 50 felülés
A kérdésem az hogy nemfeltétlenül szeretnék egy hegyomlás lenni inkább fontos nekem az állóképesség de azért Izmosodni is szeretnék.
Gondolom amit naponta csinálók ez nem túl jó. Jobban járnék ha emellé befizetnék heti 2 alkalmas úszást + heti 3-4 alkalmas konditermet?
+ még ami nagyon érdekelne hogy mit ehetek és mivel? egy "profi" testépitő mit ajánl?
Amit futáshoz iszok az a ISOsport ital + Biotech es vitaminkészitmény 2db/ nap + Mega gainer izomtömeg növelő shake vízzel 500ml/nap
2011. jún. 18. 22:30
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!