Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Lábemeléskor miért a combom fáj?

Lábemeléskor miért a combom fáj?

Figyelt kérdés

nem a hasnak kéne?

2011. júl. 4. 14:44

1/8 Draug

válasza:

A has-, fenék-, és combizmok erősítésére is jó a lábemelés... ha a hasizmod még nem érzed fáradni, mikor a combod már zsibbad, akkor vagy a gyakorlatot nem csináltad jól, vagy a hasizmod jobban ki van dolgozva, mint a combod. Próbáld esetleg a felülést és a lábemelést együtt ;)

2011. júl. 4. 14:54

Hasznos számodra ez a válasz?

2/8 anonim válasza:

+ Próbáld a lábemelést nyújtott lábbal.

2011. júl. 4. 15:01

Hasznos számodra ez a válasz?

3/8 A kérdező kommentje:

légfelülés vagy mi? mert olyat szoktunk tesin

2011. júl. 4. 15:01

4/8 A kérdező kommentje:

2. válaszoló úgy csinálom, de ha csak úgy hogy a levegőben visszahúzom majd kinyújtom úgy kattog a lábam

2011. júl. 4. 15:02

5/8 Draug

válasza:

Bocsi, én írtam rosszul :P Szóval ne egyszerre ülj fel és lábat emelj, hanem egy sorozat felülés, utána egy sorozat lábemelés :D

Amúgy nyújtott lábbal tényleg egy hatékonyabb, meg még egy kicsit rádolgozhatsz hasra úgy, hogy a végén még csípőből ráemelsz egyet (vagyis a feneked se érje a földet a gyakorlat végén).

2011. júl. 4. 15:32

Hasznos számodra ez a válasz?

6/8 anonim

válasza:

GreenTea

Csak segítségként mondom, hogy a lábemelés csak statikusan terheli a hasizmokat, elsősorban a csípőhajlító izmokat edzi, ezek húzódnak össze. Hasizomra felülés vagy hasprés kell.

2011. júl. 4. 16:38

Hasznos számodra ez a válasz?

7/8 A kérdező kommentje:

és a hasam aljára is?

2011. júl. 4. 19:53

8/8 Draug

válasza:

A felülés és a lábemelés is ugyanolyan hatékony, ha jól csinálja az ember... olyan gyakrlat meg nincs, ami csak a hasad alját vagy tetejét dolgoztatja meg, a hasizmod egésze nyúlik a gyakorlatok közben :)

2011. júl. 4. 20:07

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mit csináljak hogy a fenekem alatti rész feszesedjen? Lefogytam 10 kgot 50kg vagyok, combom vastag alapjáraton fenekem alján nem feszes a bőr. Milyen sportot/gyakorlatot ajánlotok?

Ilyen narancsbőrös a combom, fenekem (KÉP! ). Szerintetek?

Melyik a jobb ha egy futópadon futok vagy sétálok? Azt hallottam ha futok akkor a combom izmosabb lesz így abból nem fogyok. A comból, hasból szeretnék fogyni, a popsit formázni.

Hogyan tudnék izmot növeszteni a fenekemre úgy, hogy a combom ne nagyon vastagodjon?

Túlnyújtották a combom. Mivel jönne hamarabb helyre? Mennyi idő a felépülés?

Segítség! Futni voltam a barátnőmmel.30 percet kocogtunk aztán eldönöttük, hogy 1 útszakaszt lesprintelünk. Nekem a felénél görcsösen fájnikezdett a combom és a...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!