Testépítőknek! Két kérdés: Mikortól kezd látszani egy emberen hogy kondizik? És ha az elején szedek tápkiegeket aztán leállok?

Ha ennyire nem vagy tisztába a dolgokkal hozzá se fogj. "Természetes forrásból"... A tápkiegek is természetes alapanyagokból vannak.

De hogy ne szólj meg, változó. Pár hónap után biztos látszik, ha értelmesen edzel. Nem pedig összevissza. Az elején meg felesleges bármit is szedned, nem attól fogsz fejlődni sőt... Először is tedd rendbe a táplálkozásod, aztán vegyél táplálékkiegészítőt, aminek benne is van a nevébe, hogy kiegészíti. De ha szar az étkezésed, akkor nincs mit kiegészítsen.

nekem nagyon hamar látszik kb. 1 hónap alatt :)

szerintem neked is 2-3 hónap és észreveszed ha nem is a kinézeten de érzed amgadon majd.

Nekem nőként, úgy, hogy teljesen átlagos testalkatra kezdtem el edzeni és tudatosan több fehérjét ettem (plusz edzés után önhatalmúlag 100 g fehérje porból - mivel 50 kg körül mozgok), kb két hét után már látszott annyira, hogy ismerősök megkérdezzék, hogy "edzel?". Tehát hajszálnyira, de már látható volt.

Bár az alacsonyságom és a genetikailag izmos szüleim is rásegíthettek, de nálam az apróbb, picit látható változás két hét után kezdődött. A "tyűha, de jó lett" érzés három hónap után jött. Súlyban jelentősen nem változtam, gondolom zsír ment le, némi izom fel (összességében 1 kg minusz), feltételezem, hogy átrendeződött inkább az alkatom.