Hogyan tudom feszesebbé tenni a combomat meg a popómat?
feszes, de szeretném ha feszesebb lenne, a bálra szeretném, tudom h még obébb van,de nm kis munka feszesíteni, szal szeretném elkezdeni:D vki segítene ?
a baj az, hogy amikor leülök akkor mintha szélesebb lenne, sőt szélesebb is a combom, de ezt nem akarom, nem nézne ki jól a oktél ruhában...:/ elég vékony lány vagyok, 160 centis és 47 kiló, ne gondoljátok h vmi duci vagyok vagy vmi.
válasza:most jókedvemben találtál így megszánlak.. de te is az a tipikus emberfajta vagy aki nem önmaga miatt csinálja hanem a jövőheti strandra akar jól kinézni.. na ezeket nevetjük mi ki a teremben..
namind1..
feszesíteni szeretnél tehát szálkásítani így nyílván zsírosnak tartod magad.. ehhez nagyon magas fehérje bevitel szükséges és a minimális szénhidrát.. (tskg *1,5g CH/nap and tskg * 5g fehérje)
napi 6-7x evés.
ha futsz [az lenne a legjobb, mondjuk olyan 8-10km/h sebesség futópadon és 40percig minimum.. mert ennyi szükséges h a zsírégető tartományba lépj.]
edzés közben sok ásványvizet igyál, esetleg be is celofánozhatod a combod pl hogy az jobban fogyjon de mint tudjuk nincs helyi fogyás.
viszont régi nagy trükk, hogy azt eddzük a legjobban amit úgy gondolunk h zsíros, így valamennyivel kisebb lesz a zsírréteg -csupán optikai csalódás az izomtömeg eloszlás miatt- mert zsírt nem lehet izommá átalakítani.
nagyjából ennyi, tornázz sokat.. csinálj kitöréseket rengeteg fuss és biciklizz.
étrend nélkül nem nagyon fog menni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!