Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Miért nem bírom a futást?

Miért nem bírom a futást?

Figyelt kérdés

Kick-box aerobic, aerobic órát simán kibírok, csak kicsit fújtatok a végén, de már 10 perc futástól majd' megfulladok. Hogy kellene szednem a levegőt, hogy ez ne így legyen? Orron szedem és fújom ki, gyors tempóban.

Jó lenne ha legalább fél órát kibírnék...

2011. aug. 17. 23:21

1/4 anonim

válasza:

Ha levegővel nem bírod akkor tágítani kell a tüdőt ha meg a lábad fárad ki akkor azt kell fejlesztni.

2011. aug. 18. 00:12

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 A kérdező kommentje:

A lábam bírja.

Tudnál valami tippet adni, hogy mit csináljak azért, hogy jobban bírja a tüdőm is?

Bár gondolom, ha folytatom a futást, majd idővel erősödik...

2011. aug. 18. 00:22

3/4 anonim

válasza:

hmm,ez engem is erdekelne,4-5 perc utan mar doglok...labaim nekem is birjak,sztem mind2nknel a tudovel van baj,mondtak,hogy csak addig legyen ez a lelegzes technika,amig eleg,aztan lihegjek mint a lajhar,hat nem jott be:D

2011. aug. 18. 01:16

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 Ráffájel

válasza:

Meg kell tanulni lélegezni közbe. Nekem így vált be:

- Lassú tempónál: 1. lépés BE, 2. lépés BE, 3-4. lépés KI.

Tehát, be-be-kiiiiiii

- gyorsabb tempónál: 1-2. lépés BE, 3. lépés KI, 4. lépés KI

Tehát, beeeeee-ki-ki

Ez így baromi hülyén hangzik de én így tapasztaltam ki régebben, akkor még napi 12km futottam. Most heti 6 megy le :D de ez most lényegtelen. És én szájon át vettem is és fújtam is a levegőt.

2011. aug. 18. 06:01

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Holnap lekell futnom az úgynevezett kúpert az iskolában tesiórán. Ez 5 kör, azaz ha jól emlékszem 5 km. Na az az igazság, hogy én nem igazán bírom a hosszú távú...

Miért bírom ilyen rosszul a futást?

Éjszaka miért jobban bírom a futást mint nappal?

13 éves lány vagyok el szeretnék kezdeni vmit sportolni csak nem tudom mit biciklizni tudok, futást birom, a labdajátékokban nem vok plyan jó. Mit kéne sportolnom?

Mitől van az, hogy az intenzívebb futást nagyon kicsi ideig bírom, és utána a lábam is fáj, olyan mintha rogynék összefele?

Hogy lehet az, hogy a terepen (pl földúton) való futást SOKKAL jobban bírom, mint a focipályán (füvön)?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!