Ledzep kérdése:
MI értelme van annak hogy a rocky c filmben stallone tojást iszik?
Figyelt kérdés
tényleg hasznos lehet, vagy csak filmes dolog
jobban nőnek az izmok tőle?
ha igen akkor edzés előtt vagy után ajánlott ?
2011. aug. 25. 19:02
11/17 dirtboy 
válasza:
válasza:Nem tudom mit szedtek a haverjaid,a tápkieg az táplálék,és akármilyen módon építed fel az izmodat ha abba hagyod az edzést és a táplálkozásra sem figyelsz izmot veszítesz. Izmot nem csak felépíteni kell és akkor már örök dolog hanem meg is kell tudni tartani.
12/17 A kérdező kommentje:
nyilván meg kell tartani, de azért 3 hét után nem kéne sztem összeomlani
am a trappistában lévő fehérje számít?
mert gyúrás után azaz heti 3x 40 dkg-t megeszek
olvastam hogy abban is elkég sok fehérje van
2011. aug. 25. 20:54
13/17 dirtboy válasza:
válasza:ne csak a fehérjét nézd,sajt nem jó mert zsíros,tej sem jó ,még a sovány sem valami tuti
14/17 Gripp válasza:
válasza:A testnek van egy olyan folyamata, hogy ha terheled nagy súlyokkal akkor izmokat növeszt, hogy bírja a terhelést. Ha ez a terhelés megszűnik, visszafejlődik az izomzat függetlenül az étkezéstől. Egy étkezéssel 20-40g protein hasznosul annál többet nem érdemes fogyasztani.
15/17 A kérdező kommentje:
köszi
akkor nem érte meg 80 dkg sajtot enni most edzés után.....
meg még 4 tojásos omlett
pfff
2011. aug. 25. 21:24
16/17 dirtboy válasza:
válasza:én úgy tudom hogy már be bizonyították ezt az egyalkalmas ajánlott fehérje fogyasztást,régen úgy halottam hogy 30gramm nál több felesleges de valahol olvastam hogy ez nem igaz.
17/17 Gripp válasza:
válasza:Ez igaz annyiban, hogy a különböző forrásokból származó fehérjék különböző idő alatt szívódnak fel. Függ az aktivitástól is. Egy steakben pl 60g protein van, mivel lassan felszívódó fehérje, óránként úgy 4-5g hasznosul.
A protein shake üres gyomorra valamivel gyorsabban kb 10g óránként.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!