Protein (100% Whey protein) vagy Aminosav (L-Glutamin)?

Egyértelműen a fehérje, 1 alap dolog, abban is van elég glutamin 100 másik dolog mellett. A glutamin csak a jéghegy csúcsa, diétánál hasznos, meg versenyzőknek. De ha ellenállhatatlan késztetésed van pénzköltésre vehetsz aminót is, nem árt. Meg kreatint, béta-ekdiszteront... Kinek mi :D Ami viszont alap dolog 1 erős multivitamin: Multi-Pro, én csak azt vennék fehérje mellé. És jó étrend persze! Hetente max 2-3 csaló étkezéssel, napi 5-6 kajálás. Ha tömeget növelsz akkor mehet zab/pufirizs/müzli stb. a turmixba, edzés után meg dextróz/Vitargo

Rossz válasz... ha nem akarod izomzatodat elveszíteni (kis mértékben sem), akkor edzés után fontos, hogy egyél,vagy igyál L-glutamint...