HAS! SEGÍTSÉG! Heti 3-4x csinálok 20 perces hasazást Rubint Rékára. Az étkezésre odafigyelek. De nem koplalok. Ezzel eltudok érni vmit egyáltalán?

nem kell koplalni csak arra kell figyelni hogy a kalóriád kevesebb legyen mint a napi ajánlott, olyan kajákat egyél ami menyiségéhez képest kevés kalóriát tartalmaz.

helyi zsírégetés nincs,azaz ha a hasadról akarod eltüntetni a zsírt akkor nem a hasazás a tokéletes megoldás. mehet az is nyugodtan de nem ártana ha futni is elmennél néha az meggyorsítaná jócskán a fogyást.

sok sikert,hajrá kitartás

Jó a Rubint Réka dvd,én is azt használom és CSAK a problémás területre.Vagyis CSAK felsőtest és has megy nálam a dvd-ről.Eddig 20 kg-ot fogytam.Persze mellette Update szerint étkezem.Amugy olyanok rajta a blokkok,hogy mindent átmozgatol.Hasnál páldául végig emelgeted a lábadat is szóval abszolút megfelel alakformáláshoz.Az én hasam is lement jócskán.

Üdv 31 éves anyuka

bocs a késlekedésért de nem voltam gép előtt hetekig:)

Nekem a 20 kg 6 hónap alatt ment le,de ebből volt 2 hónap amikor stagnált a súlyom.

A testem formálódott sokat,feszesebb,keményebb lett,olyan izmokat érzek amiről eddig azt sem tudtam,hogy vannak.Először hülyeségnek hittem de már beláttam hogy tényleg jók ezek a DVD-k:)