Hogy tudnám vastagabbá tenni a vádlim alsó részét? Mert nagyon vékony.

Az izmok tapadását nem tudod megváltoztatni.

Talán próbáld meg ülőhelyzetben edzeni, persze ehez ojan gép is kell. Az is sokat segít ha megfelelően összpontosítasz az edzeni kívánt területre. A fenti válaszok is igazak, de valamennyit lehet mindíg alakítani, csak meg kell rá találni a megfelelő gyakorlatot. Kísérletezz, egy próbát megér.

a szamárvádli jó arra a tájékra, legalább is nálam bevált. Bár nemtom most pontosan,h mit is takarna nálad a vádli alsó része.. amúgy az a gyak. a gázlóizmokat edzi. ilyen nincs az alapismeretekben mi?:D