Milyen edzéssel tudnám OTTHON vastagítani a vádlim?
Figyelt kérdés
Csak normális válaszokat kérek szépen! :)
19/F
2011. okt. 15. 17:08
1/8 dirtboy válasza:
sarok emelés súllyal,de kifejezetten vastagítani nem tudod csak hosszú és fáradságos munkával az egész tömegét tudod valameddig növelni de a vádli talán a legjobban genetika függő izom az egész emberi testen.
2011. okt. 15. 17:30
Hasznos számodra ez a válasz?
2/8 dirtboy válasza:
erre a genetika dologra mutatok is neked példát mert állatában nem szokták elhinni.
mind ketten profi testépítők,egyik mai Denis Wolf neki nem jó a vádlija és hiába edzi keményen nem akar javulni.
a másik pedig egy régebbi testépítő Dorian Yates,na neki soha nem volt probléma a vádlija nőtt mint a bolondgomba és a formája is jó.
Köszi szépen! Én elhiszem! De azért próbálok valamit tenni ellene :)
2011. okt. 15. 18:05
4/8 anonim válasza:
Ugrókötelezés.
2011. okt. 15. 19:33
Hasznos számodra ez a válasz?
5/8 anonim válasza:
szembeállsz a szekrénnyel, belekapaszkodsz, és felemeled a sarkad, hogy érezd a csúcsösszehúzódást a vádlaidban, majd leengededmagad, de nem teljesen ezt ismételgeted, majd csinálhatod féllábon, sajöbbi. a lényeg, hogy kontrolláltan, lassú negatív szakasszal. Tehetsz egy könyvet is a lábad alá. hogy vizszintes alá is le tudj menni. azért pár százat meg kell belőle csinálni :)
2011. okt. 15. 19:41
Hasznos számodra ez a válasz?
6/8 Fromjezus válasza:
Én csak szabadsúllyal edzek rá!
Lépcső egyik fokára állok, s egy lábbal talppárnára emelkedek s amikor visszaereszkedek akkor maximumig tudom megnyújtani. A lépcső azért jobb mint a talaj mert nagyobb tartományt tudsz használni. Jah és kell egy kapaszkodó mert egy lábbal nem könnyű egyensúlyozni és a maximális erőfeszítésre koncentrálni egyszerre.
2011. okt. 15. 20:23
Hasznos számodra ez a válasz?
7/8 anonim válasza:
hegyre futás/gyaloglás is megdolgozza rendesen. tudom, nem otthoni módszer (csak ha van megfelelő futópadod), de ingyen van...
2011. okt. 15. 21:03
Hasznos számodra ez a válasz?
8/8 A kérdező kommentje:
Rendben, köszönöm szépen mindenkinek a választ! Hasznosak voltak számomra, ment a zöld kezecske :)
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: