Hogyan lehetséges elérni egy normálisan szépen kidolgozott férfi testet elérni?

de most pontosan mi nem stimmel?

az izomtömeg az megvan már és csak a definiáltsággal van a baj vagy az izomtömeg sincs még meg?

ha nincs meg az izomtömeg akkor nincs más út mint a tömegnövelő étrend,jó edzés, és kellő pihenés és türelem.

ennyi kell.

ha megvan az izomtömeg akkor pedig szálkásító diéta,továbbra is súlyzós edzés és aerob mozgásforma.

igen,ha vissza szedted az elveszített izommenyiséget akkor utána szálkásító diéta és aerob mozgásforma kell ahhoz hogy szépen szálkásodj.

mellé súlyzós edzés kell hiszen ha nem terheled az izmokat azaz nem használod ki a plusz izommenyiséget akkor a tested nem fogja fenntartani mert úgy érzékeli hogy már nincs rá szükség hogy fenntartsa és elkezd leépülni.

ez sajnos ilyen dolog,ha nem edzed és nem kajálsz megfelelően akkor leépül szóval ha olyanra gondoltál hogy eléred a célod aztán ágyő súlyzózás akkor az nem fog menni mert leépülsz majd és kezdheted megint előröl.