Mit jelent a cardio mozgás? Nélküli nem megy a fogyás?

ezeket nézd meg,remélem segítettem velük.

[link]

[link]

A kardio mozgást - a mozgás jellege szempontjából - két kategóriába sorolhatjuk:

1. hosszan tartó, gyenge vagy közepes intenzitású, egyenletes pulzusszámú aerob mozgás;

2. rövidebb ideig tartó, nagy intenzitású, ciklikusan változó mozgás.

valóban nem nagyon megy enélkül a fogyás! én naponta váltogatom a két mozgásfajtát. egyik nap 1.-es, másik nap 2.-es gyakorlatok gépen. Az 1-es edzés 1órás, a 2. csak fél órás

Mozgás nélkül is lehet fogyni. Az a probléma, hogy ha nem használod az izmaidat, azokból is veszítesz, nem csak a zsírból.

A kardió olyan edzést jelent, mely a keringési rendszert fejleszti. Jellemzően közepes intenzitású, hosszabb edzés (pl. kocogás, kerékpározás, úszás, gyaloglás), de van más módszer is, az intervallumedzés.