Milyen sportot mozgás fajtát ajánlanátok, ha már a fogyás nem cél, hanem zsírréteget szeretnék csökkenteni?

A zsírréteg csökkentése egyenlő a fogyással :D Bármilyen mozgás jó, futás,gyors gyaloglás,bicikli,elliptikus tréner.

Erősödni fogsz, de izmot nem fogsz felszedni, mivel fogyózol.

Na szóval,te most zsírt akarsz csökkenteni vagy izmot felszedni?

Na szóval akkor a teendő,zsírégetés ha akarod ha nem fogyni fogsz. A kajának magas fehérje és alacsony ch tartalmúnak kell lennie.A mozgás az legyen valamilyen aerob,kardio(futás,bicó,ellipszis tréner ésatöbbi). Ezután izomépítés,ekkor gyarapondni fog a súlyod. Étrend: magas fehérje és magas ch tartalmú minőségi ételek bevitele.Tehát nem pizza meg csokisüti hanem rizs,zabpehely,esetleg tk enyér stb. Emellett súlyzós edzések.