Milyen tömegnövelő lenne az ideális?

először is a tömegnövelők nem kártékonyak. nyugodtan meg nézheted miből is állnak./szénhidrátok,protein,vitaminok,kreatin esetleg/

nincs benne semmi kártékony.

amit elérhetsz velük az az hogy több tápanyaghoz jut a tested és kész ennyi nem több.

először ne tömegnövelőt vegyél hanem egy úgymond házi tömegnövelőt próbálj ki./hidd el nem sokban tér el az összeállított tömegnövelőktől viszont árban igen kedvező és kb.ugyan olyan/.

alapanyaga:

-protein, lehet tejsavó de lehet kevert is 1-1,5 adagnyi /ajánlom a power proteint ez kevert protein/

-dextróz más néven szőlőcukor,ez egyszerű szénhidrát és gyorsan szívódik amivel jó magas inzulinszintet csinál és pont az kell edzés után

-maltodextrin,ez ugyan azért kell mint a dextróz és ez is gyorsan szívódik,szintén szénhidrát

-kreatin monohidrát 5g

készen is van.

ez a tömegnövelő keverék csak edzés után menjen és a szénhidrátot úgy adagold hogy ha mondjuk 80kiló vagy akkor 40g dextróz és 40g melto.

ha csak mondjuk dextrózt veszel akkor pedig mehet 80g dextróz.

a lényeg hogy a két szénhidrát összesen maximum 1g/tskg legyen.