Segitenétek alakformálással kapcsolatos dologban?
Figyelt kérdés
Többen mondták már, hogy kezdek combosodni. Pocakom is van, amit utálok. Nagyon ellustultam mostanában. Miket tornásszak itthon, hogy az alakomat formálni tudjam? Lehet ez h.lye kérdés, de ha elkezdek rendszeresen(napi szinten) edzeni, akkor izmosodni kezdek nem? És ha izmosodok, akkor még vastagabb lesz a combom. Vagy nem? Napi hány percet és mit edzek, hogy szép alakom legyen?2011. okt. 25. 20:21
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Nem leszel izmosabb a tornától, nem kell aggódni. Diéta és aerob edzés kell.
2/2 Zakathol válasza:
válasza:Egy nőnek még nagy súlyokkal is nehezebb kicsit izmosodnia mint egy férinak, lévén, hogy a nőkben teljesen más a hormonok egyensúlya. Szóval nyugi.
Cserébe viszont, ha csak mozogni kezdesz el, nem sok minden fog történni, hacsak nem változtatsz az étkezési szokásaidon. Ne feledd: Ha a kalóriamérleg negatív, csak akkor fogysz.
Magas fehérje, alacsony szénhidráttartalmú étrended kövess, mozogj sokat(heti 4-5 napon legalább 40 perc aerob/kardio jellegű mozgás)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!