Fehérje porhoz alacsony zsírtartalmú tej vagy víz?

A kreatint csakis vízzel, ez vonatkozik a kreatin-monohidráttól kezdve a kreatin transzportrendszerekig minden termékre. Azokat a tömegnövelőket, amik sok "extrát" tartalmaznak - kreatin, NO fokozók, egyéb, extra hatóanyagok - ugyancsak vízzel tanácsosabb meginni. A tej ugyanis ronthatja az ilyen plusz anyagok felszívódását. A fehérjeturmixokat lehet vízzel és tejjel egyaránt fogyasztani, más kérdés, hogy pl. egy tejsavófehérje izolátumot nem érdemes elrontani tejjel - azaz, lelassítani a felszívódását, mert épp a gyors felszívódás az egyik nagy előnye. Mi mindegyik termék esetében előnyben részesítjük a vízzel történő bekeverést.

Matyzi

shop.builder.com

szépen lelested:)

alapvető dolog, hogy a gyors felszívódású fehérjét úgy eszed, hogy gyorsan szívódjon fel. ha szimplán csak azért eszel fehérje port mert nem tudsz rágni akkor tök mindegy, ha viszont testépítéshez gyors felszívódásúnak, akkor vízzel idd!

és ne tudatlan nők tanácsira figyelj, hanem akkor már legalább tájékozottat kérdezz! és amelyik ezt mondta, azt küldd vissza a konyhába, akkor is élek ezzel a poénnal, ha nem tetszik.

nyilván a decathlonos eladónő szakértője a témának...

Másrészt meg, ha decathlonba veszel ilyet, tökmindegy, mivel iszod...