Milyen térdgyakorlatok vannak befelé forduló térdre?

Üdv. A gyógytornák nagy részét lehet otthon is csinálni, azonban első körben találnod kellene egy gyógytornászt / fizikoterapeutát. A gyógytornákat általában egyénre szabják, a sérülés jellegétől, súlyosságától és az egyén teherbírásától (pl. hajlékonyság, ha nyújtásokat kell végezni) függően. Azért lenne fontos a gyógytornász tanácsa, mert akkor olyan dolgokat gyakoroltat veled, amik a te térdedre vannak szabva, nem máséra. A másoknak javasolt gyakorlatokat végzel, ronthatsz is az állapotodon :( A térded, gondolom, megér annyit, hogy biztosra menjél.

Szóval, ha van ismerős gyógytornász, akkor nosza, ha nincs, akkor keresni kell egyet.