Tömegelési időszakban az számít hogy heti 3 v 4 (esetleg 5) edzésre bontom a hetem?

persze hogy számít,fontos a pihenő nap nem lehet túlzásba vinni az edzést viszont az sem jó ha nagyon össze van zsúfolva.

a 3 napos edzésterv csak végszükség esetben jó szerintem, ha tényleg nincs több idő rá.

a 4-5 napos edzésterv a legjobb szerintem.

igen úgy több a pihenő az értem de nem tudod olyan hatékonyan megedzeni az izomcsoportokat.

a lábat és a hátat nem jó más izommal együtt edzeni.

nem tudom te hogy vagy vele de én hát nap után mozdulni is alig bírok nem hogy még mást is edzek.

és más izom után sem bírnám maxot beleadva edzeni a hátam.

véleményem szerint nem jó össze zsúfolva edzeni őket.