Hogy fejlődjek állóképességben?
Figyelt kérdés
A cooperen(12 perc futás) ilyen eredményt értem el: 2900m.
Nem rossz,de nem elég kiemelkedő,legalább is számomra nem az. Szeretnék felfejlődni mondjuk 3500m+ra 12 percen belül. Ehhez elég sokat kell edzenem de nem tudom hogyan. Állandoan csak fussak 12 perceket,vagy fussak 4-5 kilométereket, vagy tekerjek spinning biciklin,hogy fejlődjek?
2011. nov. 27. 19:10
1/2 anonim 
válasza:
válasza:5-10 km-eket fuss.
jó még az ugrókötél is a változatosság miatt.
2/2 Gergyy 
válasza:
válasza:probálj meg terepen futni pl homokba, vagy ami nagyon jo még ha emelkedön futsz, vagy vegyél a válladra egy veled hasonlo sulyu haverodat és cipeld sok sok méteren keresztül mig birod ezek nagyon jok... ezek után a sima futás nagyon fog menni:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!