Fehérje, Creatine vagy mit szedjek hogy fejlödjek?
Figyelt kérdés
20 éves vagyok 178 cm és 65 kg és már 2 hónapja teljesen tisztán gyúrok.Szerintetek mit kellene szednem hogy szépen meg gyorsan fejlödjek?2011. okt. 8. 10:33
1/3 dirtboy 
válasza:
válasza:az étrended milyen??? mit fedez a szükségleteidből???
2/3 A kérdező kommentje:
napi 5-6 étkezés,kb 3 óránként.
2011. okt. 8. 11:22
3/3 dirtboy válasza:
válasza:rendben vegyük úgy hogy akkor jó az étkezésed.
fehérje közül mehet a power protein,edzés után rakhatsz a proteinhez dextrózt max.1g/tskg-ot.
kreatint még ne használj meg ilyenkor még egész testes edzés kell heti max.3szor./nem tudom úgy csinálod e vagy sem/
mivel most kezdted még ezért kb.fél évig semmi szükséged nincs kreatinra,bőven elég a jó táplálkozás ahhoz hogy fejlődj.
ezt olvasd el ha még nem tetted: [link]
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!