Mit mozogjak, ha egyik sportban sem vagyok jó, és nem is szeretem a sportokat?

(4-et hasról, és 3-at 3-at combról.) ezt azért majd beszéld meg a testeddel hogy ők is tudják hogy honnan mennyit is fogyjanak

NINCS HELYI ZSÍRÉGETÉS

fogyókúrás/szálkásító diéta és aerob mozgás,a bicikli is jó lesz

Aerob edzés

Olyan mozgásforma, amely egyszerre mozgatja meg a nagy izmokat –a láb mindenképpen a mozgás alapja– de alacsony intenzitással, ezáltal nem okoz az izmokban a súlyzós edzéshez hasonló terhelést, glikogénürülést stb. A folyamat lényege az egyenletes, monoton edzés, pl. tempós gyaloglás, egyenletes terheléssel. Ilyenkor nagyon hamar átáll a test arra, hogy a zsírokat használja energiaforrásnak, mert van idő arra, hogy az amúgy időigényes aerob folyamatokat a zsírok zsírsavakká bontását stb. elvégezze, mivel nincs hirtelen, gyors, intenzív izommunka. A terhelést úgy kell beállítani, hogy ne legyen a pulzus magas, max. 130, mert a magasabb pulzus már átesik kardió tartományba. Ez a zsírégető edzés.

Aerob edzés a gyaloglás gépen vagy gyalog, a futás (az edzetteknek, akinek nem emelkedik meg a pulzusa), ellipszistréner, bicikli, stb.

egyikben sem vagy jó?

azért megnézném azt az embert,legyen szó akármilyen edzésről,aki elsőre olyan jó,mint pl az adott sportág edzője.

ha valaki jó,akkor sokat csinálta,azért jó.

azt hittem ez logikus.

nagyritkán feltűnik egy-egy őstehetség,de nem jellemző dolog.