Hány kg felesleggel érdemes elkezdeni futni? Ha elkezdem, akkor milyen talajon érdemes?

ezt így nem lehet meg mondani hogy hány kiló felesleggel érdemes.

futócipő ajánlatos.

milyen magas vagy és hány kiló?

futhatsz,futó cipő legyen az hasznos lesz,ha mégsem akarsz futni akkor biciklizhetsz vagy egyenletes tempóban gyors séta is mehet.

ha futsz akkor lehetőleg földön fuss ne aszfalton.

szálkásító diéta legyen hozzá.

ma 10:50 a helyedben én nem futnák,a tv ben látni a nagyfogyás meg hasonló műsorokban hogy 150kilós embereket futtatnak de nem gondolom hogy az jót tesz az ízületeiknek,ott a fogyás verseny számban megy.

szerintem folytasd a biciklit,reggel mehetne gyors séta is,és ugyebár megint csak az étrend amit tökéletesíteni kell.

arra is figyelj hogy ahogy változik a súlyod úgy igazítsd hozzá az étrendet is mindig.

Köszönöm, hogy válaszoltál nekem is. :)

Igazából nem voltam sovány gyerekként sem, csak a trehányságom miatt tartok itt, ahol! És gyűlölöm magam. Az evés.. hát igen.. Sajnos ott problémák akadnak. Ha ideges vagyok ennem kell, mert úgy érzem megőrülök. Persze ez csak akkor működik, ha nincs körülöttem senki. Ezt súlyosbítja az is, hogy nem dolgozom sajnos. De igyekezni fogok!