Egy kicsit erősebb lenni, és ehhez rendszeresen edzek is, mindent ami kell, ha veszek proteint az segít-e valamit neked, vagy inkább ne költsem rá a pénzem?! Igazából a főbb cél a kar erősítés lenne nekem.

Ha komolyan gondolod, állíts vagy állíttass össze egy teljes étrendet. A megfelelő tápanyagbevitel megoldható természetes táplálkozással is.

Dehogy kell! Elég ha cigizel és vagy iszol és máris keményebbnek érzed magad! Na a viccet félretéve, hasznos dolog, de fontos egy vitamin ásványi anyag pakkot meg kreatint venni, ha nem vagy túlsúlyos akkor inkább tömegnövelővel kéne indítani! De ha ragaszkodsz a fehérjéhez, az is sokat számít, de a mekishambit meg a társait el kéne felejteni!

egyél rendesen. igen, protein kell, mert meghalnál. milyen szerencse hogy otthon anyud is főz proteint.