Valaki segítene? Fontos! Olvass tovább

Senki sem született izmosan, ezt jobb, ha tudod. Senki sem úgy született, hogy a teste izmos volt...

Ha tényleg elszánod magadat a kondizásra, és arra is, hogy az általad kiválasztott konditerem lesz "a második otthonod", akkor ajánlatos bemennek, és egy, épp a pultnál ácsorgó emberkétől vagy magától a pultostól megérdeklődnöd azt, hogy van-e személyi edző, vagy egy olyan edző a közelben, aki részletes információval tud-e ellátni téged a testépítéssel kapcsolatban. Nem fognak hülyének nézni, nem röhögnek ki, hanem toleránsan, normálisan fognak válaszolni - legalább is ezt kellene tenniük. Ha mégis bunkók lesznek (mármint azok, akiktől kérdezel), hagyd őket a francba.

Na szóval, rögtön azután, hogy "Igen"-t kaptál a válaszodra, keresd meg a célszemélyt, az edzőt, és mondd el neki, hogy izmos szeretnél lenni és a segítségére van szükséged e-célod elérésének érdekében, mert teljesen tudattalan vagy. Ő pedig aztán végképp nem fog kiröhögni, hiszen mindeni vékonyan vagy kövéren kezdte. Ő elfog mondani neked mindent, amit tudnod kell.

Sok sikert!

Veszel egy jegyet egy alkalomra először. Átöltözöl az öltözőben és bemész a konditerembe. Ott aztán látni fogod, hogyan állítja be magának mindenki a gépet, hogy mekkora súly legyen rajta. Meg azt is, hogy mások hogyan használják a gépeket. Kezdd azzal, amelyik neked a legszimpatikusabb. De azért a többi gépet is használd! Nem muszáj mindet, de legyen benne néhány karizom, hasizom, lábizom erősítő.

De azt is teheted, hogy miután a konditerembe bemész, megkérdezel valakit, tudna-e segíteni, mert még életedben nem voltál ott. De biztos van ott valaki edző, felügyelő vagy hasonló, hozzá érdemes fordulni, hogy segítsen. De ha ilyet nem látsz, kérdezz meg valakit, aki éppen nem gyúr, biztos hozzávezet.

Nem bonyolult a gépek használata, általában súlyokat kell levenni róluk vagy rájuk rakni, így beállíthatod azt a súlyt, amit elbírsz, amivel edzeni akarsz. De van, hogy nem levenni kell a súlyokat, hanem egy kis "fémpöcköt" kihúzni és arrébb tenni, így kevesebb/több súlyt mozgat a gép, de ezt hamar kitapasztalod.

Ha valamit mégsem értenél később sem, nem szégyen, kérdezz meg valakit, hogy az a gép hogyan működik.

És persze egy kis bemelegítés nem árt, mielőtt a gépeket elkezded használni.

Sok sikert!