Edzés után háby gramm dextrozt érdemes bevinni?

Testsúlykilogrammonként 1 grammot. Ha pl. 70 kg vagy, értelemszerűen 70 grammot rakj a fehérjéhez.

50gnál többet nem innék

Én sem, tényleg ezt szokták írni a cikkekben, hogy 0,7-1g/testsúly kg-onként, de szerintem sem kell annyi cukor, max 50g, utána 40 perccel úgyis megy teljes étkezés és megy a további ch.

Nézőpont kérdése. Én csóróbb időszakokban, amikor 80 kg voltam, simán bevittem a 80 g dextrózt, és nem volt tömegnövelőm. Nekem nem tette tropára a gyomrom, de kinek mi nyilván...Má kérdés, hogy én utána egy óráig nem tudtam szilárd kaját bevinni, nem tudom, a te esetedben hogy van.