17 évesen még megtanulhatom a spárgát?

Igen. Ezt az oldalt ajánlom figyelmedbe: [link]

A navigálás kicsit nehézkes, úgyhogy direkt linket is adok: [link]

Illetve pár link már nem él itt: [link]

Ezeket archive.org-on találod: [link] [link] [link]

Igen van esélyed:)

Ami a kezdésnél fontos:

1. A terem hőmérséklete ahol nyújtasz. Lehetőleg tekerd fel jól a radiátort, és vegyél fel meleg ruhát.

2. A lelki állapotod. Ha nincs kedved nyújtani, mert úgy érzed nem tudsz most ellazúlni, akkor nem nagyon fog menni és nem is érdemes erőltetni.

3. Hogy mennyire vagy bemelegedve. Az a jó ha rendesen be vagy melegedve.

A tingli-tangli karkörzés NEM bemelegítés!

A melegítő krém sem hellyetesítí a bemelegítést!

Minél jobban folyik rólad a víz, annál jobb:)

Tehát sajna edzened is kell előtte.

4. A nyújtási teknikád.

Ezeknek érdemes lenne utána olvasnod!(aktív, passziv) stb.

5. Hogy nem szabad rúgóztatni, se bele ugrani, se tulságosan túl nyújtani stb.

Mert ha túl nyújtasz, akkor másnapra még merevebb leszel és olyan érzésed lesz mintha izomlázad lenne.