Szerintetek hogy lenne érdemes?

Nos arról lenne szó, hogy szeretnék kondizás mellé úszni mert az állóképességem igen csak rossz. Most heti 3x járok edzeni és ha ezt bővíteném ki még két edzés nappal abba belepusztulnék szerintem. így is elég nehezen regenerálódom sajnos, nem tudom miért, az anyagcserém sem a legjobb.

Én arra gondoltam, hogy a hármas osztottból kettes osztottat csinálnék, és akkor úszás, kondi, pihi, úszás kondi váltóban mehetne a dolog heti rendszerességgel.

A kérdésem az volna, hogy ti hogy osztanátok fel az edzéseteket ilyen körülmények között ?

A másik dolog pedig; Milyen egy kezdő úszóedzés(meg úgy egyáltalán) ha valaki tömeg növelni szeretne mellette ?

Válaszokat köszi előre is.