Otthoni edzésterv? Nehéz helyzetben vagyok

3-5 milliárd embernek nincs pénze konditerembe járni, és 100 000 éveken át nem is volt konditerem.

pedig erős test mindig is kellett, erről ennyit.

viszont izom fejlődéshez, hízáshoz (még zsír hízáshoz is) enni kell, nem keveset amihez pénz kell. a másik a súlyzós edzés, megfelelő pihentetés.

de a sok kaja mindenképpen sok pénz, ez van. alap sportos testet el lehet érni "átlagos" evéssel, amennyi jólesik kb. annyit eszel. de így nem sok esély van izom építésre.

akkor - Pavel: a meztelen harcos <-- erő edzés

...: fegyencedzés <-- általános erősítő gyakorlatok számos izomcsoportra.

bodyrockTV videók. csak csajoknak és KEMÉNY férfiaknak! mert vannak durva videóik - edzés ötleteik.

plusz builder.hu-n utána olvasol kézisúlyzós gyakorlatoknak. lehet edzeni már a 10 kilóval.

és a válaszomban nem ajánlhatnék linket, nem 'hirdethetnék'. ezt te hogy oldanád meg a helyemben? :)

ott a pont. csak mindig az van a fejemben, hogy elvileg ezeket az írásokat mások is látják, akik hasonló kérdéseket akarnak feltenni és előbb HASZNÁLJÁK a keresőt. és így leírva választ kaphatnak ők is a kérdésükre.

persze ez eleve nem így megy :D

john doe az időutazó látta régen milyen izmosak voltak az emberek

akinek nincs pénze terembe járni se, annak kajára pláne nincs, anélkül meg nem lehet hízni és izmosodni, nem muszáj mindenkinek izmosnak lenni, te most nem leszel az, majd ha lesz melód és finanszírozod magadnak akkor leszel, bőven ráérsz