Az normális ha fekvőtámasznál a karom már elfárad, a mellemben viszont nem érzek semmit? (holott elvileg elsődlegesen mellre hat a fekvőtámasz)
Figyelt kérdés
szabályosan csinálom természetesen2012. febr. 21. 11:24
1/6 anonim válasza:
arra hat a fekvőtámasz amivel felnyomod magad, mellel nyomd fel magad akkor az fog elfáradni ennnyi, gyakorolni kell és menni fog
2/6 anonim 
válasza:
válasza:kivitelezés kérdése. nem mindegy milyen izmaid mennyire dolgoznak. be lehet vonni jobban vagy éppen kevésbé a mellizmot, például kéztartás, szélesség kérdése.
3/6 anonim válasza:
válasza:Tedd úgy a kezeidet hogy a hüvelyujjaid összeérjenek, így szűkfekvőnél elvileg főleg a mellednek kellene dolgozni.
4/6 A kérdező kommentje:
próbáltam már minden kéztartást, széllességet, de mindig a karom fárad el
illetve egyet nem próbáltam, ezt most találtam ki, hogy egy focilabdát oldalt szorítva nyomom a fekvőket. szerintetek?
2012. febr. 21. 13:29
5/6 anonim válasza:
válasza:szerintem.. maradj a NAGYON szélesnél.
tehát olyan 2,5 váll szélességre gondolok, próbáld meg így is.
egyébként a karod mindig el fog fáradni, de ez nem azt jelenti, hogy nem dolgozik a melled. mellezéshez meg tárogass súllyal, vagy akármi.. sajátsúlyos gyakorlatok nem mell edzésre valók. de azért még a húzódszkodást kipróbálhatod.
lehet eleve az a tévhit, hogy a fekvőtámasz elsődlegesen mellre hat. mi van, ha ez nem így van? vagy, a melled jobban bírja a terhelést, mint a karod?
6/6 calisthenic válasza:
A mellre hat igazából nem teljesen igaz. Ha szabályosan végzed a gyakorlatot, kezek vállszélességben a mellek alatt, akkor az a tolóizmokat arányaiban erősíti. A mellkas és a vállöv alapból erősebb mindenkinél mint a kar feszítő izmai, így igen, normális ha a karod hamarabb fárad.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!