Célravezető ha konditeremben egy nap csak egy izomcsoportot mozgatok meg?
Figyelt kérdés
Hetente 4x-5x járok és egyik nap csak a mell, másik nap csak a bicepsz, aztán csak a hát (mondjuk ilyenkor vállazni is szoktam), negyedik nap csak a tricepsz, aztán kardio... Már régebb óta kondizom, de ezt a módszert kb 2 hónapja csinálom, eddig megvagyok elégedve vele, de lehet később nem lesz már eredménye.2012. febr. 22. 17:27
1/10 anonim 
válasza:
válasza:nem tudom, nekem nem lenne kedvem kerekesszékkel lemenni ennyiszer a terembe az tuti
2/10 dirtboy válasza:
válasza:a lábadat melyik napra tennéd?
3/10 anonim válasza:
válasza:Ez így nem lesz jó. Láb sehol, bicepszre külön nap miközben a háthoz még raksz vállat, stb..
Mell, láb, hát, váll, kar, ha ötnapost akarsz, de elég lesz négy napos is, pl.:
mell-váll
láb
pihenő
hát
bicepsz-tricepsz
4/10 justme123 válasza:
válasza:hát-vállal mibaj? igaz lehet h én azért vagyok így mert a mellet egyedülibe szeretem nyomni legfeljebb egy has megy mellé
5/10 anonim válasza:
válasza:3 naposban nincs vele baj, de ha már 4 napra szét tudod osztani, akkor jó ha külön van a hát, mint nagy izomcsoport.
6/10 A kérdező kommentje:
Azt elfelejtettem írni hogy minden nap hasazok, a lábra viszont tényleg nem gyúrok, hanem csak futok és bicajozok. Szóval a súlyzós lábedzést is bekéne illesztenem a programba... Esetleg egy 4 napos összegző edzéstervet (csak annyit h melyik napra mely izomcsoportokat) írna valaki? :)
2012. febr. 22. 19:54
8/10 A kérdező kommentje:
Bicepsz-tricepsz jó egy napon?
2012. febr. 22. 19:57
9/10 anonim válasza:
válasza:Igen jó, de ha külön akarod szedni, akkor:
mell-bicepsz
Láb
pihi
Váll-tricepsz
Hát
Ez is jó.
De még vannak variációk.
10/10 A kérdező kommentje:
Amúgy régebben valami hasonló edzésprogramom volt, csak a lábazás maradt ki... :) Köszi a tippet/segítséget! ;) :)
2012. febr. 22. 23:43
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!