Súlypont emelkedéshez jók ezek a gyakorlatok?
Figyelt kérdés
Guggolás
Kitörés
Súllyal guggolás majd felugrás
Egylábas guggolás
Combhajlító
Nagy zsámolyra ugrás
Kis zsámolyról leugrás majd nagy zsámolyra ugrás (és ennek a variációi)
2012. febr. 25. 21:37
1/3 anonim 
válasza:
válasza:A kitörést és a combhajlítót leszámítva a többi igen, nagyon is.
2/3 A kérdező kommentje:
Am az ugrás nagy részéhez comb és farizom kell nem?
És azért gondoltam hogy a kitörés a fart a combhajlító meg a hátsó combrészt edzi meg:)De lehet hogy rosszul tudom
2012. febr. 26. 08:42
3/3 anonim válasza:
válasza:Nagyon jól tudod, az ugrás leginkább a comb- és farizmokat veszi igénybe, de nem szabad összekeverni egy gyakorlat által dolgoztatott izmokat, illetve a gyakorlat hatásának átmenthetőségét valamilyen specifikus erőpróbára. A mozgás jellege és az idegrendszerre kifejtett a hatása a döntő. Például a lábnyújtás-lábhajlítás-hiperhajlítás kombó az egész combot és farizmokat edzi, mégsem leszel számottevően jobb tőle guggolásban. Funkcionalitás, ez a kulcs.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!