Tudnátok olyan edzéstervet ajánlani ami kifejezetten erőnövelés céljára alkalmas?
Figyelt kérdés
Úgy érzem, hogy megrekedtem erőnövelés céljából. 10000%, hogy ki lehet ebből még hozni elég sok mindent, várom a tippeket.2012. febr. 29. 20:37
1/7 Zakathol 
válasza:
válasza:Nagyobb súly, kevesebb ismétlésszám.
Sokan ajánlják ilyenkor az 5x5-öt.
2/7 anonim válasza:
válasza:Igen, erre jó az 5x5 szerintem is.
3/7 anonim válasza:
válasza:Az 5x5 nem főleg tömegnövelésre van kitalálva, szóval arra hogy az izom növekedjen elsősorban, és nem az erő?
4/7 anonim válasza:
válasza:Tömegre, 6-12 amivel általában dolgoznak, az erőnöveléshez ennél lejjeb is kell menni, ha nem is minden edzésen.
5/7 anonim válasza:
válasza:Pl. itt van Kathi Béla erőemelő edzésterve: [link]
7/7 A kérdező kommentje:
kösz szépen mindnekinek
2012. márc. 1. 12:59
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!