Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Az baj ha ágyon csinálom a...

Az baj ha ágyon csinálom a felülést?

Figyelt kérdés

azért kérdem mert az ágy rugózik és akkor így most nem ugyan azt a terhelést érem el ??? (na azt jól megfogalmaztam) xD ha a földön csinálom akkor nagyon kényelmetlen fáj tőle a derekam :S

2012. márc. 8. 20:39

1/3 anonim

válasza:

ágyon kb. semmit nem ér szerintem, amúgy pont azért ajánlanak felülés helyett hasprést, mert az jobban kíméli a derekat.

2012. márc. 8. 20:41

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 A kérdező kommentje:

ok ok köszi! és azt megtudnátok mondani hogy diétázzak vagyis hogy mit egyek mert én azt nem értem hogy 20 kalóréát meg 80 fehérjét meg ilyeneket szal hogy mit egyek és mikor

2012. márc. 8. 20:47

3/3 anonim

válasza:

kell 2,5-3 g/tskg (testsúlykg) fehérje és ~ 2g szénhidrát, ezt majd a fogyás mértékétől függően (heti 0,5-1 kiló az ideális) kell csökkentened. de előbb olvass, ha még lesz kérdésed, kérdezz:

[link]

2012. márc. 8. 20:52

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Alkarra csinálom a csuklóbehúzásokat, heti 2x,5x20-at csinálok, de nemakar nőni az alkarom egyeltalán:S Valami ötlet van hogy miért nem nől?

Hogyan, milyen gyakorlatokkal (megfelelő táplálkozás mellett) lehet otthon rendszeres torna mellett feszes (nem kocka) hasat formálni? (Jelenleg a hasprést és a...

Szerintetek ha naponta 200 felülést megcsinálok, akkor ha sok ideig csinálom láccani fognak a kockáim? Már most is látszanak ha beszorítoom a hasam. De szerintetek...

160cm vagyok és 68kg. Irodai munkát végzek, ami egész napos üléssel jár. Napi egyszer eszem főtt ételt. A hasamon van felesleg. Hogyan tudnám ezt fogyókurával...

Mindegy, hogyan csinálom a felülést?

Mindegy, hogy a felülést milyen gyorsan csinálom?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!