Mennyi idő alatt érhetem el az alábbi súlyt, ha heti 3x edzek?
válasza:Jól belőtt szálkásító étrenddel heti 0,5-1 kg fogyás a jó ütem.
Tehát kb. 10-12 hét.
válasza:a linket köszönöm.Nem kell jövőbe látni,egy kb időt kérdeztem,nyilván aki ÉRT hozzá,tud is mondani nekem,leirtam ami fontos a válaszhoz.70 kg-val marha jól nézek ám ki tényleg....annyi szeretnék lenni,mint mielőtt terhes lettem.
lenne még egy kérdésem,hátha tud valaki válaszolni:valami étrendkiegészitőt vagy ilyesmit érdemes lenne szednem?Vagy amit edzés előtt/után isznak?Ha igen,ajánlanátok,mert ezekhez egyáltalán nem értek.Vagy hol tudnám megnézni mi lenne jó nekem?Köszönöm.
válasza:Multivitamin mindenképpen legyen. pl. mega daily one, vitabolic, vagy multi pro.
ezen kívül edzés utánra tejsavó proteint ajánlok, testsúlykg-onként 0,5 grammot.
válasza:Vitamin mindig kell, nem csak a fogyáshoz. Elősegítik az anyagcserét, antioxidánsok, segítik a regenerálódást, erősítik az immunrendszert.
edzés utáni protein bevitellel pedig az izomvesztést akadályozod meg szálkásításkor. Tömegnöveléskor még ehhez megy dextróz is, de szálkásításkor nem kell.
A proteint adhatod még a reggeli natúr zabpehelyhez, hogy ideális reggeli kaját kapj.
Ezeket ajánlom: vpx Syngex, Mutant whey, Gaspari Myofusion. Itt nézd meg. bodybuildingbolt.hu, sportika.eu
esetleg az L-karnitint még kipróbálhatod, edzés előtt fél órával kell használni.:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!