Kondizást mindenképp kétnaponta érdemes csinálni, hogy legyen közte egy pihenőnap mikor regenerálódnak az izmok?
Figyelt kérdés
Egy héten hétfőtől péntekig kajak edzésem van, ott van konditerem is, úgyhogy ha akarnék akkor minden edzés után kondizhatnék. Csak úgy hallottam hogy muszáj az imoknak pihenni, és nem érdemes minden nap kondizni, mert attól még nem érünk el jelentősebb izomnövekedést, sőt az ellenkezője is lehet. Ezért az lenne a kérdésem hogy hülyeség e ha minden edzés után kondizok is? Vagy jobban járok ha pl. hétfő szerda péntek a kondizós nap is az edzés után? Illetve ha más izomcsoportot mozgatok meg minden egyes nap vagy kétnaponta akkor úgy nem gond e a minden napi kondizás? Köszi2009. jún. 10. 10:11
1/4 anonim 
válasza:
válasza:értelmetlen lenne mindennap kondiznod, mert kb 1 héten belül túledzenéd magad, és kihagyhatnál vagy 1 hónapot mire rendbejönnek az izmaid. Egy héten 3 pörgős edzésnél több teljesen feleleges, ugyanakkor neked még bekavar az, hogy a 3 edzés mellett is a hét többi napját pihenésre kellene szánni, tehát nyilván kevésbé lesz hatékony ha közben kajakozol is, mindenesetre tartsd amgasan a fehérjebevitelt, és akkor elkerülhető az izomvesztés
2/4 anonim válasza:
hátha már régóta kondizol akkor lehet majdnemmindenap de persze nem egész héten kondizz ha pedig most kezted akk még csak 2 naponta..
3/4 anonim válasza:
válasza:igen, ha már 10 év kondizás van mögötted, és versenyszerüen edzel, akkor csinálhatod heti 6 nap.. Aki nincsen versenyzői szinten az fizikailag nem tud többet edzeni mint heti 3 nap. POntosítva tud, de akkor az azt jelenti hogy pi*alegyezés az edzése, és nem elég kemény
4/4 A kérdező kommentje:
Köszi a segítséget! Még nem olyan túl régóta kondizom, úgyhogy maradok akkor a heti 3 kondinál, és fehérjedús kajákat eszem.
2009. jún. 10. 14:14
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!