4 kg-os egykezes súlyzókkal lehet tömeget növelni?
Figyelt kérdés
ha igen akkor a mell bicepsz váll tricepsz gyakorlatokból hány szériát és mennyi ismétlésszámot csináljak vele?16 vagyok...2012. márc. 14. 20:00
1/8 anonim 
válasza:
válasza:nem 4kg kevés lesz sajnos :(
inkább szedd le a fegyenc edzés című könyvet és edz az szerint
erre a könyvre gondoltam [link]
2/8 dirtboy válasza:
válasza:az nagyon kevés lesz tömegélesre de az ajtót remekül ki lehet vele támasztani.
ha otthon akarsz edzeni akkor pár cuccot venni kell ha normális mennyiségű izomtömegre vágysz.
plusz a tömegnövelő étrendnek is meg kell lennie.
3/8 anonim válasza:
válasza:+ kellene edzeni hátra, lábra és hasra is.
4/8 A kérdező kommentje:
a tömegnövelő étrendet betartom...még semmilyen cuccom nincs itthon...fekvő támaszozni kezdtem meg ezekkel a 4 kilós súlyokkal csinálok tárogatást {egy üres padom van azon}...amíg nem szerzek be egy két gépet addig azért egy pár kíló izmot feltudok így szedni?
2012. márc. 14. 21:02
5/8 A kérdező kommentje:
ja és köszi a könyv ajánlást,majd beleolvasok ;)
2012. márc. 14. 21:03
6/8 tibike31 válasza:
ilyen korba sok szaladas es sportolas kosarlabda foci stb ezek kellenek ilyen korba zsiros es cukros dolgot egyel es kell mozgas.
7/8 dirtboy válasza:
válasza:/ilyen korba zsiros es cukros dolgot egyel/
nagy az isten állatkertje
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!