Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Így szabad edzeni, esetleg...

Így szabad edzeni, esetleg más ötlet?

Figyelt kérdés

Heti 5x edzés, 1 edzésen belül csak egy izomcsoport, a nagy izomcsoportokra (pl. mell) 4-5 db gyakorlat. Míg a kisebb izomcsop. (pl. bicepsz) 2-3 db gyakorlat. Plusz egy kis testsúlyos gyakorlatok is, meg egy kis futás és bicajozás. Táplálkozás jó, most heti 3x edzésem van, de így szerintem jobb lenne. Jól fejlődök, régebben futó voltam. 187cm/81kg

2012. márc. 16. 15:17

1/1 anonim

válasza:

lehet heti 5x, de szerintem legjobban 4 napra lehet elosztani, én legalábbis azt szeretem :) a láb és a hát nagy izomcsoportok, a mell nem, elég rá 3-4 gyakorlat. nálam: bicepsz, tricepsz 3, váll 3 + csuklyára vállvonogatás, mell 3, hát 4, comb 5, vádlira és hasra ahogy tetszik.

2012. márc. 16. 16:31

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Egy haverunk ballagására, egyik barátommal beakarunk öltözni valami viccesnek. Eddig Pikachu-ra gondoltunk vagy a Pindurpandúrokból valameiknek. Szerintetek?...

Textilre mivel tudok színessel rajzolni úgy, hogy tartós is legyen? Filctollra gondoltam, de az nem tudom jó-e, esetleg valami más ötlet?

Esetleg valami ötlet megroppant derékra?

20 éves fiú vagyok és kn 65-67 kg. És hízni szeretnék. Naponta többször is eszem és nem keveset. De semmi nem látszik meg rajtam. Esetleg valami ötlet? Szeretnék...

Mit végezzek heti 1 konditerem járásakor átmozgató edzéstervet? Sajnos nem tudom megoldani, hogy többször eljárjak ez van. Valami ötlet? Esetleg minden izmot...

Autos gyorsulásra szeretnék menni. De nincs kivel. úgy csapódnék vkihez esetleg, honda civic v bármi :D régen voltam, s nagyon tetszett! Vmi ötlet?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!