180cm magas vagyok és 83 kg. sulyzós tömegelős edzés után a kardio az alap ugyebár. Na most tegyük fel van 1 futogép 1 és 20 közötti sebességhez. Melyik sebesség szerintetek a legmegfelelőbb heti 2 vagy 3 x 15 perc kardiohoz?
Figyelt kérdés
na most tegyük fel van 1 futogép 1 és 20 közötti sebességhez. Melyik sebesség szerintetek a legmegfelelőbb heti 2 vagy 3 x 15 perc kardiohoz?2012. márc. 16. 16:35
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Nem alap a kardio edzés tömegnövelésnél, de lehet akkor is végezni. Szálkásításnál már inkább.
Neked kellene megtalálni a megfelelő futósebességet, kb 9-11 között nézd meg. Csinálhatsz intervallum kardiot is, hogy 1 perc kemény fokozat, majd másfél perc lazább.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!