Mi a különbség a kardio és az aerob edzés között?

Minden második kérdésnél elhangzik a válasz: helyi zsírégetés nincs! Maximum úgy tudsz a csak hasadból fogyni, ha lekaparod smirglivel.

A kardió magasabb pulzusszámon történik, inkább állóképességjavításra való. Kb egy erőteljes futás.

Az aerob alacsonyabb (<130) pulzusszámon történik, és "zsírégetésre" való. Kb egy erőteljes, tartós séta.

Szerintem ja.

Persze a megfelelő szálkásító diéta (bénanevén fogyókúra, mivel fogy a zsír) hiányában értelmetlen az egész.

Ezt ennyire részletesen nem tudom, de Gugli és a gyikkereső a barátod :D

Annyit tudok, hogy kb 2 g/tskg fehérje, és 2-3 g/tskg szénhidrát kell, esetleg kicsit kevesebb utóbbiból, ha lány vagy, amit gyanítok. Ez csak a legfőbb, minden mást is kell enni, de meghatározott mennyiséget. A szemét kaját pedig sajnos teljesen hanyagolni kell.

a kardio az kardiovaszkuláris edzés, a szív és az érrendszer edzése. Ez lehet aerob, és anaerob is. Az aerob terhelés a szív megnagyobbodását okozza, míg az anaerob edzés a kamrafalvastagságot fokozza.

az aerob edzés meg olyan edzés, amelynél aerob sejtenergia-folyamatok (oxigén alapúak) biztosítják a mozgáshoz szükséges energiát. Anaerob meg fordítva, oxigén nélküli sejtenergia-folyamatok.