A zsírégető step aerobic edzéssel kapcsolatban hallottam, hogy a step pad nem tesz jót a gerincnek és néha tényleg érzem közben, hogy megterheli. Ez mennyire káros?

ha nem edzel gerinc merevítőre,ami alap,akkor előbb utóbb minden sport káros lesz.

egyébként meg persze megterheli szinte minden edzés,de ha nem lenne gyenge semmi a gerinc melletti izomzatod és a deréköved ereje,akkor nem lenne probléma.

kb azt az effektust érzed,amikor úgy építesz házat,hogy a tetővel kezdesz.