Futás közben miért kezd el fájni a bokám?

Lehet, hogy nem szánsz kellő időt a bemelegítésre. De az is lehet, hogy a bokádban gyengék az ízületek. Az is lehet, hogy a cipő nem megfelelő: túl nehéz, túl kemény a talpa, stb. Ajánlom, hogy szerezz be egy kifejezetten futásra kialakított edzőcipőt. Valamint: szánj több időt a bemelegítésre, kifejezetten a bokád tájékára. Nem ártana esetleg ortopédiára vagy sportorvoshoz elmenni, aki meg tudná mondani, hogy van-e valamilyen fizikai elváltozás, amitől fájhat a láb.

Ha még csak nemrég futsz,akkor lehet csak annyi a probléma,hogy még szoknia kell a bokádnak,de kis idő alatt hozzááll,és egy normális futócipő sem árt,mert kinyíthatod az izületeidet

Az ízület nem lehet gyenge, a boka körüli izmok viszont igen - azok végeznek munkát. Lehet, hogy kevés a bemelegítés és/vagy túl nagy a terhelés (időben és/vagy távolságban). Törekedj a fokozatosságra!

Én is így jártam régen, nagyjából fél évig tartott, azután elmúlt magától. Lehet, hogy még nem volt kellőképpen kifejlődve, és a futáshoz és egyéb hasonló dolog rendszeresítéséhez a lábban lévő izmok elkezdtek egy izomlázhoz hasonló felállást felvenni. Tehát nem tudom mitől múlhat el, de nekem (bár ez valóban rengeteg idő) magától elmúlt.