Milyen tejsavófehérjét ajánlotok?

Melyik most a legjobb ár/érték arányú max. 5 ezer FT/kg környékén lévő tejsavó fehérje? És ha 71 kg vagyok, mennyit szedjek be belőle edzés után, és mennyi dextrózzal, ha épp csak azt akarom hogy a dextróz a fehérjét segítse a beépülésben, szval hízni zsírban nem akarok? (csak annyi dextróz amennyi muszáj a fehérje beépítéséhez) Ilyen módón zsírt nem szedek fel igaz?