Hogy tudnám formálni és kicsit fogyasztani a combomat?

Szálkásító diétával és aerob edzéssel (pl szobabicaj, ellipszis tréner, ugrókötelezés) tudod fogyasztani, de mindenhonnan menni fog le felesleg, nem csak combról.

Mellé mehet heti 2-szer egy kis guggolás, kitörés, lépcsőzés, hogy az izmokat megtartsd, esetleg kicsit növeld is, bár diéta idején ez nem szokott sikerülni.