Milyen gyakorlatot végezzek ami hasra és combra megy?

Miért lennél fiatal a normális étkezéshez? A diéta nem koplalást jelent, hanem célirányos, egészséges étkezést.

Ha meg edzel a combodra és a hasadra, akkor még nagyobb lesz, a háj sajna csak diétától és aerob mozgástól fog lemenni. Ehhez kalóriadeficit kell, míg az izmosodáshoz kalóriatöbblet, ergo a kettő nem megy együtt, max kezdő szinten korlátozott mértékben egyeseknél néha. El kell döntened, mit szeretnél előbb.