Elkezdenék edzeni és ma voltam egy biotech boltba a boltos ajánlott nekem kreatint. Hogyha elkezdek edzeni és még mellette kreatinozok és valami folytán abbahagyom az edzést és a kreatinozást akkor le fogok engedni? 16/f

Ezek szerint nem olvastad el a cikket. Az nem úgy van, hogy egyik napról a másikra hirtelen izmos leszel. Ez évek munkája és fele annyi edzéssel és fele olyan jó étrenddel nem fele olyan izmos leszel, hanem tizedannyira izmos. Ezt kellene megérteni.

Kreatint ne szedj 16 évesen! Fölösleges. Na meg nem is fejlődésben lévő szervezetnek találták ki. Legalábbis nem abban a nagy mennyiségben, amit feltöltéskor magukhoz vesznek testépítők, ugyanis a szervezetben is megtalálható. Izom meg nézzük csak. Szervezet arra törekszik, hogy minél kevesebb energiából tartsa fenn magát. Izomzat fenntartása nagy energiát igényel. Ergo ha nem használod fölöslegesnek ítéli a szervezet és szépen lassan lebontja. Ez nem tápkieg függő dolog. Ja és ha nem tudod megadni tápanyagot, ami kell a fenttartáshoz szintén ez történik. Ami meg tömegnövelőben van kreatin az lóf*sz.