Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Kétkezes súlyzóval vannak...

Kétkezes súlyzóval vannak gyakorlatok vállra és tricepszre?

Figyelt kérdés

2012. ápr. 8. 13:40

1/2 anonim

válasza:

lórúgás, tricepsznyújtás, mellről nyomás ülve

ez a 3 gyakorlat 2mp-es időintervallumon belül jutott eszembe

2012. ápr. 8. 13:47

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Gyors vagy Anntaraxx, de lórugás kétkezessel? :)

Vállra: mellről nyomás, állighúzás, előreemelés.

Tricepsz: fekve homlokra engedés, ülve kétkezes tricepsznyújtás, szűk fogással fekvenyomás (a könyök a testhez közel legyen.

2012. ápr. 8. 14:04

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Gimnasztikai gyakorlatnál mennyire fontos, hogy a zene ritmusára legyenek végezve a gyakorlatok? (nem ritmikus gimnasztikáról van szó)

Újabb fegyencedzés kérdés: kezdem a programot, előtte súlyzós edzéseket csináltam, és számomra nagyon könnyűek az első gyakorlatok némelyike. Honnan tudom, mikor...

Bicepszre ezek a gyakorlatok jók lesznek szerintetek? 1. Kétkezes karhajlítás állva (4 széria),2. Bicepsz ülve egykezes súlyzókkal (4 széria).3. scott-pad kétkezes...

Fegyencedzés gyakorlatok után kell-e nyújtani és ha igen akkor hogyan, hányszor és mennyi ideig?

Szerintetek otthoni tricepsz edzésre ezek a gyakorlatok jók lesznek? 1. homlokra engedés egyenes padon,2. lórúgás,3. szűknyomás,4. tolódzkodás két pad között.

Egykezes súlyzóhoz gyakorlatok? Bicepszre tricepszre vállra és hátra szeletnék edzeni de nyitott vagyok más izomcsoportokra pár gyakorlat?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!